La gastronomie maltaise est essentiellement méditerranéenne et influencée par la toute proche Sicile. Dans les restaurants, on sert donc beaucoup de pâtes, de pizzas et de pâtisseries au sucre et aux amandes.
L'influence britannique se fait sentir aussi dans les viandes rôties, grillées et les sauces (gravy).
Et, bien sûr, la mer apporte son lot de poissons et fruits de mer. Enfin, ne quittez pas l'île sans avoir goûté au lapin en sauce (fenkata), le plat ultra-typique de Malte.

Le petit-déjeuner comprend habituellement du café ou du thé accompagné de biscuits, d'un croissant ou de céréales. Certains Maltais sautent toutefois cette collation matinale et prennent un thé et un pastizz à l'extérieur. Les plus âgés gardent souvent une préférence pour le ħobż (pain) traditionnel.

Les entrées

- Le bigilla : un pâté de fèves épicé accompagné de hobza, le pain maltais.

- Les pastizzi sont de petits triangles de pâte feuilletée, traditionnellement fourrés à la ricotta. Les pastizzi tal-pizelli sont, eux, garnis d'une purée de petits pois. Il en existe également aux anchois et aux olives ou à la viande, mais c’est plus rare. Même s’ils sont salés, ils sont proposés comme des pâtisseries.

Les soupes

- L’aljotta est une soupe de poisson avec ail, oignon et tomate.

- Le kusksu est une soupe composée d’une pâte de fèves fraîches et de petits pois, accompagnée du fromage de chèvre typique de Gozo, le gbejniet.

- La minestra (version locale du minestrone italien) consiste en une soupe de légumes mêlant pommes de terre, oignons, choux, courgettes, tomates, pâtes, lentilles et pois chiches.

Les plats

- Les brungiel mimli sont des aubergines farcies à la viande de bœuf et de porc.

- Le timpana est un gratin aux macaronis, garni de viande hachée. Pas cher mais pas toujours très fin !

- Le bragioli est une sorte de paupiette de bœuf émincé préparée avec des œufs, du bacon et de la mie de pain et revenue dans une sauce au vin. 

Aussi populaires, les qassatat ressemblent à des minitourtes au fromage à base de pâte brisée.

Les poissons

Présents sur toutes les cartes, ils sont vendus à la pièce ou au poids (assez chers). Pour éviter les (mauvaises) surprises, bien demander le prix avant de vous le faire préparer. Il est servi en sauce (tomate, câpres et ail) ou grillé.

- La torta-tal-lampuki est la grande spécialité de l'île, faite avec ce poisson très populaire qu'est le lampuki, daurade que l'on prépare en croûte avec des épinards, du chou-fleur et des noix sur une pâte sablée.

- Le poulpe (octopus) se mange en sauce tomate, pour accompagner les pâtes, ou en ragoût (stuffat tal-qarnit).

- Les fruits de mer sont proposés frits ou farcis, ou encore en accompagnement des célèbres spaghetti frutti di mare.

Les viandes

- Le fenek ou lapin de garenne est l'un des plats préférés des Maltais, qui le mangent en ragoût ou en sauce, avec des pommes de terre (voire des frites) ou des pâtes.

On le décline aussi en torta-tal-fenek, lapin mariné et cuit dans une sauce au vin rouge, puis servi en croûte.

- L'agneau est un plat très apprécié, surtout cuit au feu de bois.

- L'ilsien biz-zalza pikkanti est une langue de bœuf servie avec une sauce aux câpres.

Les desserts

- Le figolli est un gâteau sec à la pâte d'amande et au citron.

- Le qubbajt ou nougat est sans doute le plus populaire des desserts,

concurrencé de près par le qaghaq ta'l-ghasel, un biscuit fourré à la figue.

- Le pudina (pudding anglais) est une sorte de pain perdu, auquel on ajoute des œufs, de la vanille, des fruits confits, des raisins secs, des écorces d'orange et une goutte de rhum ou de brandy.

- Le prinjolata est un gâteau fait à base de biscuits à la cuillère, cerises glacées et pignons.

- Certains biscuits sont associés aux fêtes religieuses, tel le kwarezimal, un gâteau chocolaté aux amandes et aux noix que l'on mange au moment du carême,

ou le pastini tal-rahal, un beignet couvert d'un glaçage que l'on consomme pour les baptêmes.